У большинства детей есть одна общая черта, они хотят быть старше. Несмотря на то, что родители советуют не спешить расставаться с молодостью, они с нетерпением ждут того дня, когда они станут больше и взрослее. Большинству детей трудно представить, каково это — быть 20 или 30-летним, не говоря уже о 60 или 80. Сколько лет вашим дедушке и бабушке? Вы знаете кого-нибудь, кто дожил до 100 лет? В этой статье мы расскажем о том, сколько лет может прожить человек и что надо делать для того, чтобы прожить как можно дольше.
Кого мы называем долгожителями?
Мы называем таких людей «долгожителями». По оценкам экспертов, сегодня на миллион жителей Земли в среднем приходится 69 человек старше 100 лет. Несколько из этих долгожителей — примерно один на 1000 — доживут до 110 лет или старше. В этот момент их называют «суперцентенариями».
Благодаря улучшениям в питании, медицине и здравоохранении люди сегодня живут дольше, чем много десятилетий назад. Например, сегодня насчитывается гораздо больше долгожителей и суперцентенариев, чем 50 или 100 лет назад.
Поскольку люди живут дольше и лучше, многие очарованы идеями долголетия и ожидаемой продолжительности жизни. Люди всегда были очарованы идеей найти источник молодости, который помог бы им жить вечно. К сожалению, источник молодости — это просто миф. Желающие стать суперцентенариями не получат никакой помощи от сказочной волшебной воды!
Есть много вещей, которые мы делаем, чтобы выглядеть моложе. Люди используют лосьоны, зелья, тренировочные программы и спа-процедуры. Но вещи, которые оказывают большое влияние на долгую жизнь, выходят за рамки нашего внешнего вида. Как пример, ученые изучают бессмертную медузу Turritopsis nutricula в надежде, что получится извлечь пользу от её способностей перерождаться.
Как увеличить продолжительность жизни
Ключом к долгой жизни является стремление жить хорошо. Ниже будут перечислены несколько привычек, помогающих нам жить хорошо:
- Активность. Физические упражнения важны. Активность делает ваше тело гибким и менее подверженным несчастным случаям. Активный образ жизни также включает в себя поддержание активности ума. Заинтересованность и участие в мероприятиях, которые вы находите значимыми и полезными, такие как работа, волонтерство и хобби.
- Хороший сон. Сон дает вашему телу возможность отдохнуть и омолодиться. Обычно это означает, что каждую ночь требуется от шести до восьми часов сна, чтобы оздоровить клетки вашего тела и проснуться с чувством свежести.
- Здоровые привычки. Следование здоровым привычкам важно. Чистка зубов поддерживает хорошее здоровье зубов и предотвращает рост вредных бактерий. Следовать здоровым привычкам также означает избегать вредных для здоровья вещей, таких как курение, или употребление алкоголя.
- Правильное питание. Вот еще один пункт, где важен баланс. Употребление в пищу продуктов из каждой пищевой группы, особенно фруктов, овощей и зерновых, важно для поддержания здорового организма.
- Счастье. Быть счастливым — означает заботиться о близких, проводить время с семьей, друзьями, соседями и вашим сообществом. Это также значит делать то, что вам нравится. Найдите время для хобби, или простой расслабляющей прогулки. Поработайте над головоломкой, или поиграйте в игру.
Рекорд продолжительности жизни
Поскольку все больше людей становятся долгожителями, Книга рекордов Гиннеса отслеживает, кто держит текущий рекорд, как старейший мужчина, или женщина в мире. Только люди, чей возраст может быть подтвержден, имеют право на мировой рекорд. Итак, сколько лет может прожить человек?
Вполне возможно, в некоторых отдаленных частях света есть очень старые люди, которые могут быть настоящими рекордсменами. Но если их возраст не может быть подтвержден, они не смогут держать мировой рекорд. Самая длинная подтвержденная продолжительность жизни человека — это Жанна Калмент из Франции. Родилась в Арле, Франция, в 1875 году, умерла в 1997 году в возрасте 122 лет и 164 дня.
Сегодня самым старым живущим человеком является 117-летний Наби Тадзима из Японии. Как видите, у Наби есть все шансы превзойти рекорд Жанны!
Ожидаемая продолжительность жизни росла довольно стабильно на протяжении многих лет благодаря улучшению здравоохранения и питания. Сегодня среднестатистический мужчина в развитых странах живет около 75 лет, а женщины — до 80. В развивающихся странах этот показатель значительно ниже.
